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供卵价格:别再做这些事了,会干扰到孩子的睡

时间:2019-12-02 14:03来源:未知 作者:admin 点击:
学龄儿童可能不像幼儿那样需要长时间的睡眠,但是他们的身体仍然需要足够的休息。一般来说,6至13岁的儿童需要大约9至11小时的睡眠,3至5岁的学龄前儿童需要最多10至13小时的睡眠

  学龄儿童可能不像幼儿那样需要长时间的睡眠,但是他们的身体仍然需要足够的休息。一般来说,6至13岁的儿童需要大约9至11小时的睡眠,3至5岁的学龄前儿童需要最多10至13小时的睡眠。当然,具体时间取决于孩子的个人睡眠需求。但是下面的这些事家长们可别做了,会干扰到孩子的睡眠的,至于哪些事?下面就和供卵价格的小编一起来看看本文的介绍。

  这孩子睡眠充足吗?

  如果孩子睡眠不好或难以入睡,可能会有睡眠问题。有许多事情会吸引学龄儿童的注意力,并干扰他们获得足够的睡眠。与此同时,他们获得足够的休息比以往任何时候都更重要,因为睡眠不足会导致注意力和行为问题,这可能导致学校表现不佳,增加体重增加的风险,甚至降低免疫系统。

  干扰儿童睡眠的东西

  1.电子设备

  电视、手机和电子游戏会干扰孩子的睡眠。孩子们不应该在睡觉前看电视或玩电子游戏至少一个小时,但是应该做一些安静的事情,供卵价格的小编提醒,比如洗澡或和他们一起读书。把电视和电脑放在孩子们的卧室外面。甚至像智能手机这样的小屏幕,当被允许进入孩子们的卧室时,也会给他们带来睡眠问题。

供卵价格:别再做这些事了,会干扰到孩子的睡眠

  2.睡前过渡

  良好的就寝习惯和过渡时间可以防止儿童睡眠问题。对任何人来说,无论是孩子还是成年人,都很难突然从醒来变成睡觉。学龄儿童,尤其是幼儿,需要一点时间从一个地方过渡到另一个地方。

  洗澡、刷牙和看书时,给孩子们一些时间让他们感到困倦。你也可以让孩子收起玩具和书籍——这可能是一项放松的活动——然后尝试一些伸展运动。播放一些安静的音乐,调暗灯光,让孩子们进入休息状态。

  3.就寝时间

  不稳定的就寝时间会导致睡眠问题。例如,一些父母可能允许学龄儿童周末熬夜看电影和玩游戏,然后期望他在上学前的晚上早点睡觉。事实上,不稳定的就寝时间只会导致孩子第二天更累,无法在正常就寝时间入睡。

  4.就寝习惯

  良好的就寝习惯有助于孩子睡眠。如果一个孩子晚上很难入睡,也许是时候看看他的夜间活动了。

  供卵价格的小编总结:放松的温水浴、柔和的灯光和音乐以及一本好书都可以成为就寝仪式的一部分。你做得越多,孩子们就越容易适应日常生活并入睡。此外,许多好的睡前活动,如看书或一起做一些放松的伸展运动,是与孩子交流和加强关系的好机会。

(责任编辑:admin)
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